Checklist de Salud para Veganos y Vegetarianos – Asumir un estilo de alimentación libre de producto animal o incluso de carne, es una decisión igual de lógica, importante y válida como cualquier otra. Bien sea por cuidar tu salud, conciencia animal o razones religiosas, se trata de un cambio para la manera en que absorbes nutrientes y qué nutrientes consumes.
Puede tomarte tiempo adaptarte a un método de vida así, por eso, hemos investigado sobre ciertas señales de que debes revisar tu salud siendo vegano, para que le pongas especial atención a esos factores y puedas prevenir y adelantarte a complicaciones.
Checklist de Salud para Veganos y Vegetarianos
- ¿Está tu salud mental presentando problemas? Según diversos estudios, la ingesta de carne animal está asociada con la estabilidad y el la capacidad para lidiar y evitar con la depresión
- Asomos de anemia: Si se te cae el cabello, pierden brillo y fuerza tus uñas y estás sufriendo de fatiga, puedes estar en el límite de padecer de anemia producida por tu rutina alimentaria. Presta especial alimentación si además sufres de muchos cambios en tu temperatura corporal.
- Dolor y debilidad en huesos: Uno de los desniveles más drásticos al hacer la transición de una alimentación que incluya proteína animal a una que no, es el del calcio. Si empiezas a tener problemas de fuerza en los huesos, es probable que debas tomar cartas en el asunto y confirmar que se trata de tu dieta.
- Te falta vitamina B12: un nutriente crucial al que el veganismo y el vegetarianismo renuncian. Tenemos en nuestro blog una descripción detallada de las consecuencias y síntomas. Échale un vistazo aquí.
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En medmesafe disponemos de un test especialmente diseñado para veganos y vegetarianos. A través de una sencilla toma de sangre, este procedimiento es capaz de detectar la presencia o ausencia de los nutrientes que más se ven afectados durante la transición al veganismo.
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ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Egresado de Comunicación Audiovisual de la Universidad Católica Andrés Bello en Venezuela, la #1 en Latinoamérica. Experiencia y experticia en la investigación profesional para la creación de contenido académico y científico. Manager de contenido digital, con especialización Periodismo de Investigación y Tendencias 2.0