Checklist de vérification santé pour les végétaliens et les végétariens – Adopter un style d’alimentation sans produits d’origine animale ou même sans viande est une décision tout aussi logique, importante et valable que n’importe quelle autre. Que ce soit pour votre santé, la sensibilisation aux animaux ou des raisons religieuses, il s’agit de changer la façon dont vous absorbez les nutriments et les nutriments que vous consommez.
Cela peut prendre du temps de s’adapter à un tel mode de vie, c’est pourquoi nous avons étudié certains signes indiquant que vous devriez revoir votre santé en tant que végétalien, afin que vous prêtiez une attention particulière à ces facteurs et que vous puissiez prévenir et anticiper les complications.
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Checklist de vérification santé pour les végétaliens et les végétariens
- Votre santé mentale présente des problèmes? Selon diverses études, la consommation de viande animale est associée à la stabilité et à la capacité de gérer et d’éviter la dépression
- Signes d’anémie : Si vos cheveux tombent, vos ongles perdent leur brillance et leur force et que vous souffrez de fatigue, vous êtes peut-être sur le point de souffrir d’anémie causée par votre routine alimentaire. Portez une attention particulière si vous souffrez également de nombreux changements de température corporelle.
- Douleur et faiblesse osseuse : l’une des lacunes les plus importantes lors de la transition d’un régime alimentaire qui comprend des protéines animales à un autre qui n’en contient pas est celle du calcium. Si vous commencez à avoir des problèmes de solidité osseuse, vous devrez peut-être prendre les choses en main et confirmer qu’il s’agit de votre régime alimentaire.
- Vous manquez de vitamine B12 : un nutriment crucial auquel le véganisme et le végétarisme renoncent. Nous avons sur notre blog une description détaillée des conséquences et des symptômes. Jetez un oeil ici.
Analyse de routine pour les végétaliens
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ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Diplômé en Communication Audiovisuelle de l'Université Catholique Andrés Bello au Venezuela, la n°1 en Amérique Latine. Expérience et expertise dans la recherche professionnelle pour la création de contenus académiques et scientifiques. Gestionnaire de contenu numérique, spécialisée dans le journalisme d'investigation et les tendances 2.0