Chequeos de rutina para personas veganas o vegetarianas: la salud es lo primero – Desde medmesafe alentamos a todos a seguir un estilo de vida que les haga felices, con el que se sientan cómodos y que además sea saludable.El veganismo y el vegetarianismo son vías de alimentación basadas en la exclusión de productos de origen animal, en el primer caso no se ingiere nada de procedencia animal, pero los vegetarianos solo evitan la carne.
El mundo de la ciencia para la salud, le abre las puertas a vertientes como estas que están cobrando tanta relevancia. Un poco más del 5% de la población es vegana o vegetariana, representando a 375 millones de personas, citando el respeto a los animales, la religión y la absorción de nutrientes específicos, como su principal razón.
Con la publicación de hoy, queremos adentrarnos en las consecuencias negativas y positivas de llevar una dieta de este estilo y te mostramos las herramientas con las que cuentas para confirmar que todo está bien.
Inconvenientes y pros de tener una dieta vegana
- Vitaminas desfavorecidas: no ingerir carne, disminuye el consumo de vitamina B12, que es esencial para el desarrollo neuronal y vitamina D que determina la absorción de calcio. A pesar de eso aumentan los niveles de hierro, potasio, vitamina A, C, D, magnesio y antioxidantes.
- Fitness y musculatura: Ser vegano o vegetariano, es renunciar a la ingesta de proteína animal que es crucial para el desarrollo de los músculos y los huesos. Sin embargo, las dietas vegetales son ricas en fibras y carbohidratos saludables lo cual mejora el rendimiento y resistencia deportiva y la pérdida de peso balanceada y saludable
- Seguir una dieta vegana, puede ser motivo de falta de energía y vigor. Por otra parte, las personas que no consumen carnes o derivados animales es proporción directa a una mejor salud emocional y menos probabilidad de depresión y trastornos de ansiedad.
- No es recomendable para mujeres embarazadas tener una dieta no animal, pues priva al proceso de gestación de la ingesta natural de muchos nutrientes. De manera casi contraria, reduce en buena medida el riesgo de padecer cáncer de colon y de mama y diabetes.
Como puedes observar, una decisión de este tipo tiene un lado beneficioso y otro un poco anclado con el riesgo. Son mucho más los aspectos positivos: aquí te mencionamos varios más
- Aligerar la digestión
- Reducción del estreñimiento
- Combate la obesidad y sobrepeso
- Estabiliza la presión arterial, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Mejora la visión
- Aumenta el flujo de antioxidantes y la esperanza de vida
Fuente: https://www.assegur.com/totmagazine/beneficios-y-perjuicios-de-ser-vegetariano-o-vegano/
Chequeos de rutina para personas veganas o vegetarianas
Te invitamos a amplificar y mantenerte en lo positivo, en ese sentido, te presentamos la analítica de rutina para veganos y vegetarianos. Un análisis hecho en la sangre y enfocado a rastrear y determinar el estado de los nutrientes cuyo consumo se ve afectado por un cambio alimenticio de esta magnitud.
Obtendrás el resultado sobre el equilibrio de tu dieta, 9 días hábiles después de la toma de la muestra.
ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Egresado de Comunicación Audiovisual de la Universidad Católica Andrés Bello en Venezuela, la #1 en Latinoamérica. Experiencia y experticia en la investigación profesional para la creación de contenido académico y científico. Manager de contenido digital, con especialización Periodismo de Investigación y Tendencias 2.0