¿Cómo aumentar vitaminas? Te hablamos de 5 alimentos inusuales y muy sanos – Bien sabemos que nuestros cuerpos no funcionan sin nutrientes ni vitaminas. Son esos componentes los que nos hacen funcionar del todo y nos evitan enfermedades e incapacidades.
Esta vez te hablamos a ti, que te interesa estar en óptimas condiciones y te interesa mantener las enfermedades lejos de tus sistemas ¿te pasa que además de eso quieres probar cosas nuevas y muy beneficiosas? Te hemos traído opciones que a lo mejor no conocías.
¿Quieres aumentar vitaminas? ¡Aquí te decimos cómo!
5 Alimentos inusuales pero muy sanos para aumentar vitaminas
Plancton: Es una especie marina perfectamente comestible y rica en energía, hierro, calcio, fósforo, yodo, magnesio, potasio, vitamina C y E. Es un excelente condimento para arroces, comida de mar y salsas verdes.
Raíz de Maca: se trata de una raíz proveniente del Perú, que es un antioxidante y energizante muy potente. Contiene mucha vitamina C, E, B1 y B2, potasio, aminoácidos y minerales como el zinc, calcio, magnesio y hierro.
Cúrcuma: es un componente del curry, ideal para sazonar comidas como carne y arroces. Aporta mucho hierro, vitaminas C y B y es un excelente desinflamatorio y propulsor del sistema hepático.
Litchi: una fruta de origen oriental y sabor dulce. Es rica en carbohidratos, agua, vitamina C, B, ácido fólico y magnesio. Su dulce sabor la hace una fruta ideal para merendar o complementar ensaladas.
Albaricoque: una fruta silvestre, rica en vitamina A, B, antioxidantes, calcio y hasta fibra dietética por si estás buscando bajar de peso.
¿Cómo saber qué vitaminas necesito? ¿Cómo aumentarlas?
Son demasiadas y tu cuerpo las necesita todas. Ya sea por los alimentos en este listado o lo que usualmente consumes, estás en constante absorción, sin embargo, para saber con exactitud cuales necesitas, te recomendamos nuestro Test de Déficit de Vitaminas, que en cuestión de 25 días te informa qué nutrientes necesita más tu cuerpo, en detalle ¡y tan solo a través de una muestra de sangre!
PARA OBTENER ACCESO A NUESTRO TEST DE DÉFICIT DE VITAMINAS HAZ CLICK AQUÍ
ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Egresado de Comunicación Audiovisual de la Universidad Católica Andrés Bello en Venezuela, la #1 en Latinoamérica. Experiencia y experticia en la investigación profesional para la creación de contenido académico y científico. Manager de contenido digital, con especialización Periodismo de Investigación y Tendencias 2.0