¡Gana la carrera contra el riesgo cardiovascular! Estamos orgullosos de poder decir que somos tus aliados en la misión de mejorar tu salud y tu estilo de vida. Sabemos que eres el tipo de persona que se anticipa y se esmera en planificar las vacaciones del siguiente verano, en ahorrar para comprarte ese coche nuevo y medir tus siguientes movimientos.
Sabes tú muy bien que para tener certeza de esos días tan especiales que estás visualizando, es necesario más que dinero, las fechas o el hospedaje reservado, necesitas estar bien de salud. Si no estás sano, no podrás disfrutar de nada y tus días se verán trivializados por la enfermedad. En lugar de estar esperando la hora para irte a la playa, esperarás la de tomarte la tercera píldora del día.
Imagínate no poder comer ese delicioso plato de comida, o abrir esa botella que tienes en espera desde hace un buen tiempo.
No queremos eso y para asegurarnos que puedas disfrutar sin límites, hemos redactado este post, para armarte con lo necesario en la batalla contra uno de los enemigos más silenciosos pero dañinos de una buena salud: el riesgo cardiovascular.
¿Qué es el Riesgo Cardiovascular?
Se refiere al grado de probabilidad de sufrir alguna enfermedad en el sistema cardíaco y en la circulación de la sangre, que, como sabemos, son en extremo peligrosas y mortales, estamos hablando de infartos, hipertensión, anginas de pecho, insuficiencias y desniveles con el colesterol.
Los factores de riesgo se dividen en no modificables: edad, sexo, raza y antecedentes familiares y modificables: Peso, Colesterol, abuso del alcohol y de sustancias, sedentarismo y estrés
En ese sentido, hemos recopilado una serie de recomendaciones para que evites y disminuyas el riesgo de sufrir cualquiera de estos sucesos.
Hábitos para disminuir el riesgo cardiovascular
¡Muévete! Evitar el sedentarismo a toda costa: Hacer ejercicio es crucial para mantener el riesgo cardiovascular a raya.
La alimentación siempre: Es necesario que te mantengas en el peso adecuado para tu sexo, estatura y contextura. No tienes que dejar el azúcar, la grasa y el aceite del todo, pero sí necesitas reducirlo para cuando sea el momento indicado. Ese rico chuletón sabrá aún mejor cuando se ha hecho esperar.
Recuerda además reducir lo copioso de tus platos. Consume lo necesario para satisfacerte y no busques una sensación de extrema llenura e hinchazón estomacal.
Deja el tabaco y el alcohol: Para todo es beneficioso alejarse de vicios como la bebida y el cigarrillo, más aún con asuntos cardiovasculares. No le hace ningún bien para tus sistemas el ingerir toda esa nicotina o todo ese alcohol, siendo entendible que de vez en cuando las situaciones sociales parecen no dejar otra opción, al menos esfuérzate por hacerlo cada vez menos.
Prueba de Riesgo Cardiovascular
En medmesafe contamos con la Liposcale, una prueba de riesgo cardiovascular que incluimos dentro de los hábitos que debes empezar a adquirir. Empieza con la información, que te dará las herramientas para anticiparte y saber qué tan cerca estás o no de sufrir daños cardiovasculares, y tomar cartas en el asunto.
Además es una buena referencia que llevarle a tu médico cuando vayas a consultarte. En ese sentido, hemos descontado el precio de la prueba para acercarla a ti:
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ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Egresado de Comunicación Audiovisual de la Universidad Católica Andrés Bello en Venezuela, la #1 en Latinoamérica. Experiencia y experticia en la investigación profesional para la creación de contenido académico y científico. Manager de contenido digital, con especialización Periodismo de Investigación y Tendencias 2.0