Juste pour eux : c’est l’andropause – Après avoir évoqué et expliqué la ménopause, déjà bien connue de tous, place aux hommes. Bien que nous ayons envie de la fuir, nous avons aussi notre version de la ménopause. Lorsqu’un homme d’un certain âge cesse de produire de la testostérone, on dit qu’il traverse l’andropause, un processus qui modifie son corps et donc son mode de vie.
Nous voulons vous parler aujourd’hui de ces changements et de cette expérience. Si vous savez à quoi vous faites face, vous saurez comment le battre. Bienvenue dans votre âge d’or.
Comment fonctionne l’andropause ?
L’andropause apparaît à la fin de la quarantaine et au début de la cinquantaine, cependant, contrairement à la ménopause, les hommes peuvent continuer à produire du sperme et à être fertiles jusqu’à un âge avancé. On estime qu’à chaque année que les hommes vieillissent, 1% de la production de testostérone est perdue et qu’à l’âge de 70 ans, les hommes ont réduit leur production d’hormones sexuelles de 30%.
Il est également important de mentionner que pendant cette phase, bien que la testostérone diminue, une protéine appelée SHBG augmente, ce qui piège en fait la testostérone.
Changements et symptômes de l’andropause
- Diminution de l’appétit sexuel
- Dysérection
- Éjaculations moins puissantes
- Gêne du mamelon
- Infertilité
- Épuisement
- Bouffées de chaleur
- Des frissons
- Perte de masse musculaire
- Augmentation de la graisse corporelle
- Ostéoporose
- Problèmes de sommeil
- Anxiété
- Irritabilité
- Problèmes de mémoire et de concentration
Que faire en cas d’andropause ?
L’essentiel, comme pour presque tout, est de rester calme. C’est une étape naturelle du vieillissement qui n’a pas ou n’a pas besoin de remède. L’essentiel est que vous vérifiez l’état réel de votre santé et pour cela, medmesafe a pensé à quelque chose de spécial pour vous.
Nous proposons le Checkup Plus pour homme, spécialement conçu pour étudier la santé des hommes. Nous donnons également la possibilité d’effectuer un séminogramme pour pouvoir comprendre comment tout se passe avec votre production de sperme, qui, comme vous pouvez le lire, est affectée par cette étape.
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En plus de cela, nous avons collecté des informations et préparé les conseils suivants que vous puissiez les appliquer dès maintenant, pour améliorer votre qualité de vie face aux symptômes :
- Ajoutez plus de fibres et réduisez les graisses dans votre alimentation.
- Retrouver de la masse musculaire et perdre de la graisse en pratiquant des sports et des activités de plein air.
- Arrêtez le café, le tabac et l’alcool autant que vous le pouvez.
- Parlez-en à votre partenaire, votre nouvelle vie sexuelle vous concerne tous les deux.
- Prenez soin de votre santé mentale et émotionnelle : recherchez des espaces pour vous détendre et prendre du temps pour vous.
ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Diplômé en Communication Audiovisuelle de l'Université Catholique Andrés Bello au Venezuela, la n°1 en Amérique Latine. Expérience et expertise dans la recherche professionnelle pour la création de contenus académiques et scientifiques. Gestionnaire de contenu numérique, spécialisée dans le journalisme d'investigation et les tendances 2.0