Migraine et ce dont vous avez besoin pour la combattre – Nous le savons et nous l’avons combattu au fil du temps. Les maux de tête aigus touchent un très grand nombre de personnes, une sur sept pour être exact. Vous pouvez étendre ces informations et bien d’autres dans notre article « Les causes les plus courantes de la migraine« , où nous nous concentrons sur les raisons pour lesquelles vous pouvez en souffrir.
Dans cet article, en plus d’aborder cela, nous voulons développer tous les points d’information sur la migraine : qu’est-ce que c’est, comment se sent-on, quels problèmes cela peut apporter et, comme toujours : comment vous pouvez la combattre.
Crédit : Adrian Swancan pour Unsplash
Qu’est-ce que la migraine ?
La migraine ou mal de tête est une douleur lancinante dans la tête, localisée ou générale. Les femmes sont trois fois plus susceptibles d’en souffrir et toutes les personnes ayant des antécédents familiaux. C’est généralement un symptôme d’autres maladies telles que la dépression, l’anxiété, l’épilepsie ou le trouble bipolaire.
Lorsqu’une migraine se déclenche dans le cerveau, une charge électrique appelée dépression propagée corticale est produite, ce qui influence l’activité normale du cerveau. Selon la zone dans laquelle elle survient, la migraine peut s’accompagner d’effets sur la vision, le toucher, la mémoire et la parole.
Les symptômes
- Maux de tête durant plus de 4 heures
- Difficulté à effectuer les activités quotidiennes
- Nausée
- Vomissement
- Nuisance lumineuse et sonore
Conséquences
Effets à long terme sur le cerveau : Au fil du temps, les migraines peuvent laisser des lésions dans le cerveau et affecter le volume de ses ondes, augmentant les risques de crise cardiaque, dans des cas allant jusqu’à 68 %. L’effet des migraines affecte également les tissus cérébraux et prédispose le corps à souffrir d’hypertension.
Pendant la grossesse : il a été prouvé que les médicaments qui traitent la migraine sont nocifs pour le placenta où se développent les fœtus, entraînant des malformations. Malgré cela, les migraines en elles-mêmes ne sont pas une cause d’inquiétude, mais comme un symptôme de risques plus importants tels que l’hémorragie cérébrale, la méningite, la tension artérielle ou les tumeurs.
Habitudes et alternatives pour la combattre:
- Il est important de maintenir un rythme de sommeil sain et qu’il ne soit pas inférieur à 7 ou 8 heures de sommeil.
- En parlant d’horaires, il est recommandé d’établir des heures fixes pour chaque repas.
- Les femmes doivent s’assurer que leur statut hormonal est en ordre, car si ce n’est pas le cas, cela peut être une cause de migraines.
- Un flux stable de nutriments aide beaucoup à éviter les migraines et pour y parvenir, il est essentiel de rester bien hydraté.
- L’exercice et l’activité physique en tant qu’antioxydant et stimulant du système cardiovasculaire, aident à réduire le risque de migraine
- Toute activité relaxante comme le yoga, la méditation et celles qui sont considérées comme anti-stress, sont très bénéfiques pour éviter de souffrir de migraines.
Le test de la migraine
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ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Diplômé en Communication Audiovisuelle de l'Université Catholique Andrés Bello au Venezuela, la n°1 en Amérique Latine. Expérience et expertise dans la recherche professionnelle pour la création de contenus académiques et scientifiques. Gestionnaire de contenu numérique, spécialisée dans le journalisme d'investigation et les tendances 2.0