Síntomas de que estás quemado

¿Qué es el burnout laboral? Síntomas de que estás “quemado”

¿Qué es el burnout laboral? Síntomas de que estás “quemado” – Septiembre es un mes conocido por la vuelta a la rutina, también un mes donde comienza una nueva estación. Atrás quedaron los soleados días de verano, descanso, playa y vacaciones. Es por ello que la vuelta al trabajo y al colegio suele ser un poco más dura para algunas personas. 

La doctora en psicología Pilar Fernández Marín describe el burnout laboral como “también llamado síndrome de desgaste profesional o síndrome de estar quemado, es la respuesta que da un trabajador cuando percibe la diferencia existente entre sus propios ideales y la realidad de su vida laboral. Se desarrolla, generalmente, en las profesiones de ayuda y de interrelación social frecuente.”

Síntomas de que estás quemado
Luis Villasmil
@villxsmil

Diferencias entre estrés laboral y burnout

La Comunidad de Madrid define en su portal web madridsalud.es el estrés laboral como “un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento del trabajador a ciertos aspectos adversos o nocivos del contenido, el entorno o la organización del trabajo.”

Por lo que entendemos que no es lo mismo estar quemado que tener estrés en el trabajo. En los empleos que tienen que ver con atención al cliente, o asistencia de personas, estas situaciones suelen ser más frecuentes. 

¿Sabías que es posible conocer el momento de tu día donde tienes mayor sintomatología de estrés? Conoce más aquí https://www.medmesafe.com/es/prueba-de-estres 

Síntomas de que estás quemado
Marissa Grootes @marissagrootes

¿Cómo puedo lidiar con el estrés laboral?

La biblioteca nacional de medicina Medline Plus, en su artículo “Superar el estrés laboral”, recomienda los siguientes tips:

  • Tómese un descanso. 
  • Cree una descripción de su puesto. 
  • Establezca metas razonables. 
  • Administre su uso de tecnología. 
  • Ponga un límite. 
  • Organícese. 
  • Haga cosas que disfrute. 
  • Aproveche su tiempo libre. 
  • Hable con un asesor. 
  • Aprenda otras maneras de manejar el estrés. 

Por otra parte, el burnout representa pérdidas tanto para la empresa como para el trabajador. Si no se afronta de forma correcta y oportuna genera consecuencias como:

  • Renuncia.
  • Rotación de personal.
  • Retraso en la entrega de proyectos.
  • Insatisfacción laboral.
  • Desmotivación.

Si consideras que estás pasando por esto último lo recomendable es tratarlo con tu superior, para que se produzca una correcta alineación de expectativas, y puedas llevar tu trabajo de la mejor manera posible. 

Ser productivo en el trabajo no tiene que significar que padezcas todo esto que te hemos contado, ¿conoces el concepto de productividad consciente? Es sin duda una metodología que te hará evitar el burnout laboral. Nuestra amiga Beatriz Blasco te lo cuenta todo en su blog, léelo aquí «Productividad consciente: gestión y hábitos»

Especialista en Marketing de contenidos para webs y redes sociales +10 años de experiencia en redacción creativa para diferentes rubros Alumni AIESEC Licenciada en Comunicación Social con especialización en Mercadeo y Comunicaciones Corporativas (UCAB)