Symptômes indiquant que vous êtes « épuisé » – Septembre est un mois connu pour le retour à la routine, également un mois où une nouvelle saison commence. Fini les beaux jours d’été, le repos, la plage et les vacances. C’est pourquoi le retour au travail et à l’école est généralement un peu plus difficile pour certaines personnes.
L’INRS décrit l’épuisement professionnel, également appelé burnout, comme “un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress professionnel chronique dans lesquelles la dimension de l’engagement est prédominante.”. Il se développe, en général, dans les métiers de l’aide et des interactions sociales fréquentes.
@villxsmil
Différences entre stress au travail et burn-out
L’observatoire santé définit sur son portail web https://www.observatoire-sante.fr/ le stress au travail comme « un ensemble de réactions émotionnelles, cognitives, physiologiques et comportementales du travailleur à certains aspects défavorables ou nuisibles du contenu, de l’environnement ou de l’organisation du travail ».
Nous comprenons donc que vivre un Burn out n’est pas la même chose qu’avoir du stress au travail. Dans les emplois liés au service à la clientèle ou à l’assistance aux personnes, ces situations ont tendance à être plus fréquentes.
Saviez-vous qu’il est possible de connaître le moment de votre journée où vous avez les plus grands symptômes de stress ? En savoir plus ici https://www.medmesafe.com/fr/test-de-stress
Comment puis-je gérer le stress au travail?
Nous vous recommandons les conseils suivants :
- Prendre une pause.
- Créez une description de votre poste.
- Fixez-vous des objectifs raisonnables.
- Gérez votre utilisation de la technologie.
- Fixez une limite.
- S’organiser.
- Faites des choses que vous aimez.
- Profitez de votre temps libre.
- Parlez à un conseiller.
- Apprenez d’autres façons de gérer le stress.
D’autre part, l’épuisement professionnel représente des pertes à la fois pour l’entreprise et pour le travailleur. S’il n’est pas traité correctement et en temps opportun, il génère des conséquences telles que :
- Démission.
- Rotation du personnel.
- Retard dans la livraison des projets.
- Insatisfaction au travail.
- Démotivation.
Si vous considérez que vous traversez cette dernière, il est conseillé d’en discuter avec votre supérieur, afin qu’il y ait un alignement correct des attentes, et que vous puissiez mener à bien votre travail de la meilleure façon possible.
Diveana Rodriguez
Spécialiste du marketing de contenu pour les sites Web et les réseaux sociaux Expérience en création littéraire pour différents domaines Diplômés de l'AIESEC Baccalauréat en communication sociale avec spécialisation en marketing et communications d'entreprise (UCAB)