Nous connaissons tous les soucis qui accompagnent une grossesse. Nous voulons tous que la mère et le bébé soient en pleine forme, en bonne santé. Pour cela, nous devons nous préparer et prendre soin de nous pendant la grossesse. Nous devons savoir comment la vitamine D et la grossesse sont liées, par exemple.
De nombreuses femmes ont de faibles niveaux de vitamine D pendant la grossesse, ce qui entraîne des problèmes et, parfois, des complications pour leurs filles ou leurs fils. La probabilité d’avoir ces difficultés pendant la grossesse est-elle réduite si la vitamine D est haute dans le corps ? Est-ce bon pour la mère ? Peut-elle affecter le fœtus ? Nous expliquerons tout cela dans cet article.
Comment savoir si mon taux de vitamine D est faible ?
La chose la plus importante pour commencer est de savoir si vous avez vraiment de faibles niveaux de vitamine D. Si vos niveaux sont optimaux, vous n’avez pas besoin de prendre de suppléments de vitamine D. Mais comment savoir si vous avez de faibles niveaux de vitamine D ? Pour connaître votre taux de vitamine D et savoir quelles étapes suivre, vous pouvez faire votre test ici même. Avec ce test, vous déterminerez si vous avez une altération ou si vous êtes dans les plages normales. En seulement 3 jours, vous aurez les résultats. Et il suffit d’un petit échantillon de sang.
Qu’est-ce que la vitamine D et comment m’affecte-t-elle ?
Comme le note la Fondation contre le Cancer, la vitamine D est un nutriment qui aide à maintenir et à renforcer les os. Le corps ne peut absorber le calcium, qui est le composant le plus important des os, que lorsqu’il a suffisamment de vitamine D.
En plus de renforcer les os, il a d’autres fonctions liées au renforcement du système immunitaire, en aidant les fonctions musculaires et les activités des cellules cérébrales en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et neuroprotectrices.
Lorsque vous avez de faibles niveaux de vitamine D, vous êtes beaucoup plus susceptible de souffrir d’ostéoporose et de fractures osseuses. Voici les risques les plus courants :
- Rachitisme (en particulier chez les nourrissons)
- Ostéomalacie
- Diabète
- Hypertension artérielle
- Cancer
- Sclérose en plaques
Grossesse
Pendant la grossesse, il est très important d’avoir des niveaux optimaux de vitamine D. Une fois que vous avez fait votre test et que vous savez avec certitude que vous avez de faibles niveaux de vitamine D, il est nécessaire d’augmenter ces niveaux. Mais en raison de l’état dans lequel se trouve le patient, il faut faire très attention aux doses et à la manière de le faire.
De faibles niveaux de vitamine D pendant la grossesse ont été associés à un risque accru de pré-éclampsie et d’accouchement prématuré. Mais, comme l’indique Anses, une étude a été réalisée entre 2012 et 2016 à laquelle ont collaboré plus de 7 000 femmes et qui a conclu que cela :
- Réduit efficacement la probabilité de prééclampsie.
- Réduit le risque de diabète gestationnel.
- Réduit le risque que le bébé naisse avec un faible poids à la naissance.
- Réduit les hémorragies post-partum graves.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous ne devez pas dépasser 4 000 UI par jour de vitamine D. Si vous en prenez trop, vous pouvez ressentir des nausées et des vomissements, un manque d’appétit, de la faiblesse, de la constipation et même des problèmes rénaux.
Vous souhaitez augmenter naturellement votre taux de vitamine D, vous pouvez manger des aliments riches en cette vitamine, tels que :
- Poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau
- Foie de veau
- Fromage
- Champignons
- Jaune d’œuf
En résumé, si vous êtes enceinte, vous devez mesurer vos niveaux de vitamine D car les avoir dans des conditions optimales est essentiel pour une grossesse et un accouchement en bonne santé. Mais si vous devenez faible et que vous souhaitez les stabiliser, faites-le avec prudence pour éviter la toxicité de la vitamine D.
David Peña Neira
Spécialiste SEM chez Civitatis. Expert en marketing numérique et analyse de données avec expérience dans la planification et la mise en œuvre de campagnes numériques et en tant que chef de produit. Diplômée d'un Master en Big Data et d'un autre en Marketing Digital