Gagnez la course contre le risque cardiovasculaire !
Nous sommes fiers de vous annoncer que nous sommes vos alliés dans la mission d’améliorer votre santé et votre mode de vie. Nous savons que vous êtes le genre de personne qui anticipe et prend soin de planifier les vacances de l’été prochain, d’économiser pour acheter cette nouvelle voiture et de mesurer vos prochains mouvements.
Vous savez très bien que pour être sûr de ces journées spéciales que vous visualisez, il vous faut plus que de l’argent, des dates ou du logement réservé, il faut être en bonne santé. Si vous n’êtes pas en bonne santé, vous ne pourrez profiter de rien et vos journées seront banalisées par la maladie. Au lieu d’attendre le moment d’aller à la plage, vous attendrez le moment de prendre la troisième pilule de la journée.
Imaginez ne pas pouvoir manger cette délicieuse assiette de nourriture ou ouvrir cette bouteille que vous attendez depuis longtemps.
Nous ne voulons pas cela et pour que vous puissiez vous amuser sans limites, nous avons écrit ce post, pour vous armer de ce dont vous avez besoin dans la bataille contre l’un des ennemis les plus silencieux mais les plus nocifs de la bonne santé : le risque cardiovasculaire.
Qu’est-ce que le risque cardiovasculaire ?
Il fait référence au degré de probabilité de souffrir d’une maladie du système cardiaque et de la circulation sanguine, qui, comme nous le savons, sont extrêmement dangereuses et mortelles. Nous parlons de crises cardiaques, d’hypertension, d’angine de poitrine, d’insuffisances et d’inégalités avec le cholestérol.
Les facteurs de risque sont divisés en non modifiables : âge, sexe, race et antécédents familiaux et modifiables : Poids, Cholestérol, alcoolisme et toxicomanie, sédentarité et stress
En ce sens, nous avons compilé une série de recommandations afin que vous évitiez et réduisiez le risque de subir l’un de ces événements.
Habitudes pour réduire le risque cardiovasculaire
Éviter à tout prix un mode de vie sédentaire : L’exercice est crucial pour éloigner les risques cardiovasculaires.
Nourriture toujours : Vous devez rester au bon poids selon votre sexe, votre taille et votre corpulence. Vous n’êtes pas obligés de supprimer complètement le sucre, la graisse et l’huile, mais vous devez réduire votre consommation lorsque le moment est venu.
Pensez également à réduire la quantité de vos plats. Consommez ce qui est nécessaire pour vous satisfaire et ne recherchez pas une sensation de satiété extrême et de gonflement de l’estomac.
Arrêter le tabac et l’alcool : Il est bénéfique pour tous de s’éloigner des vices comme boire et fumer, encore plus avec les problèmes cardiovasculaires. Cela ne fait aucun bien à votre système d’ingérer toute cette nicotine ou tout cet alcool, et il est compréhensible que de temps en temps les événements sociaux semblent vous laisser sans choix, du moins faites un effort pour le faire de moins en moins.
Test de risque cardiovasculaire
Chez medmesafe, nous proposons un test de risque cardiovasculaire que nous incluons dans les habitudes que vous devriez commencer à acquérir. Cela commence par l’information, qui vous donnera les outils pour anticiper et savoir à quel point vous êtes proche ou non d’une atteinte cardiovasculaire, et agir en la matière.
C’est aussi une bonne référence à apporter à votre médecin lorsque vous allez en consultation. Ici nous vous proposons le test sous promotion :
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Gagnez la course contre le risque cardiovasculaire, tu peaux!
ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Diplômé en Communication Audiovisuelle de l'Université Catholique Andrés Bello au Venezuela, la n°1 en Amérique Latine. Expérience et expertise dans la recherche professionnelle pour la création de contenus académiques et scientifiques. Gestionnaire de contenu numérique, spécialisée dans le journalisme d'investigation et les tendances 2.0