Comment augmenter les vitamines ? Nous allons vous dévoiler 5 aliments inhabituels et très sains – Nous savons bien que notre corps ne fonctionne pas sans nutriments et vitamines. Ces composants nous permettent de prévenir des maladies.
Cette fois, nous nous adressons à vous, qui souhaitez être dans des conditions optimales.
5 aliments inhabituels mais très sains
Plancton : C’est une espèce marine parfaitement comestible et riche en énergie, fer, calcium, phosphore, iode, magnésium, potassium, vitamine C et E. C’est un excellent condiment pour les plats de riz, les fruits de mer et les sauces vertes.
Racine de Maca : C’est une racine du Pérou, qui est un antioxydant et un énergisant très puissant. Il contient beaucoup de vitamines C, E, B1 et B2, du potassium, des acides aminés et des minéraux comme le zinc, le calcium, le magnésium et le fer.
Curcuma : c’est un composant du curry, idéal pour assaisonner des aliments comme la viande et le riz. Il apporte beaucoup de fer, de vitamines C et B et est un excellent anti-inflammatoire et propulseur du système hépatique.
Litchi : un fruit d’origine orientale et au goût sucré. Il est riche en glucides, en eau, en vitamine C, B, en acide folique et en magnésium. Sa saveur sucrée en fait un fruit idéal à grignoter ou en accompagnement de salades.
Abricot: un fruit sauvage, riche en vitamine A, B, en antioxydants, en calcium et même en fibres alimentaires au cas où vous chercheriez à perdre du poids.
Comment savoir de quelles vitamines j’ai besoin ? Comment augmenter les vitamines ?
Votre corps en a besoin. Que ce soit à cause des aliments de cette liste ou de ce que vous consommez habituellement, vous êtes en constante absorption, cependant, pour savoir exactement lesquels vous avez besoin, nous vous conseillons notre Test de carence en vitamines, qui en l’espace de 25 jours vous indique de quels nutriments vous avez besoin.
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ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Diplômé en Communication Audiovisuelle de l'Université Catholique Andrés Bello au Venezuela, la n°1 en Amérique Latine. Expérience et expertise dans la recherche professionnelle pour la création de contenus académiques et scientifiques. Gestionnaire de contenu numérique, spécialisée dans le journalisme d'investigation et les tendances 2.0