Solo para Ellos: esto es la Andropausia – Después de discutir y explicar la menopausia, que ya es bastante conocida para todos, es momento de los hombres. A pesar de que queramos huir de ella, también tenemos nuestra versión menopáusica. Cuando el hombre, de cierta edad, deja de producir testosterona, se dice que está atravesando por la Andropausia, un proceso que hace cambios en su organismo y, por ende, en su manera de vivir.
Justo de esos cambios y esa experiencia te queremos hablar hoy. Si sabes a qué te enfrentas, sabrás como vencerlo. Bienvenidos, chicos, a su era dorada.
¿Cómo actúa la andropausia?
La andropausia también aparece en años tardíos de los 40s e inicios de los 50s, sin embargo, a diferencia de la menopausia, el hombre puede seguir produciendo espermatozoides y siendo fértil hasta edades avanzadas. Se estima que con cada año que el hombre envejece, se pierde el 1% de la producción de testosterona y que para los 70 años de edad, el hombre ha reducido su producción de hormonas sexuales en un 30%
Es importante además mencionar que durante esta fase, aunque se disminuye la testosterona, aumenta una proteína llamada SHBG que de hecho atrapa la testosterona.
Cambios y Síntomas de la Andropausia
- Descenso del apetito sexual
- Disfunción eréctil
- Eyaculaciones menos potentes
- Molestias en los pezones
- Infertilidad
- Agotamiento
- Sofocos
- Escalofríos
- Pérdida de masa muscular
- Aumento de grasa corporal
- Osteoporosis
- Problemas para dormir
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas de memoria y concentración
¿Qué hacer cuando se tiene andropausia?
Lo principal, como con casi todo, es mantener la calma. Se trata de una etapa natural del envejecimiento que no tiene ni necesita cura. Lo principal es que chequees el estado real de tu salud y para eso, medmesafe ha pensado en algo especial para ti.
Tenemos a disposición el Chequeo Plus Hombre que está especialmente diseñado para estudiar la salud del varón. También contamos con la posibilidad de practicarte un seminograma con nosotros y lograr entender cómo está todo con tu producción de espermatozoides, que como ves, se afecta con esta etapa.
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Además de eso, hemos recogido información y preparado los siguientes consejos que puedes aplicar desde ya, para mejorar tu calidad de vida frente a los síntomas:
- Agrega más fibra y reduce grasa en tu dieta
- Recupera masa muscular y pierde grasa practicando deportes y actividades al aire libre
- Abandona el café, el tabaco y el alcohol tanto como puedas
- Conversa con tu pareja, tu nueva vida sexual es asunto de ambos.
- Cuida de tu salud mental y emocional: busca espacios para relajarte y tener tiempo para ti.
ibrahim vicuna
Marketing Manager medmeafe Egresado de Comunicación Audiovisual de la Universidad Católica Andrés Bello en Venezuela, la #1 en Latinoamérica. Experiencia y experticia en la investigación profesional para la creación de contenido académico y científico. Manager de contenido digital, con especialización Periodismo de Investigación y Tendencias 2.0